经期慢跑减肥最快最有效
潮流派
2022-08-19 13:32:02
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精选回答
肖奈大神
慢跑被称为是有氧代谢之王，更被人誉为健身跑，它同时适应于月经期间的女性碰哟。慢跑动作简单，也容易调整运动量，在慢跑过程中，人的腰，背，四肢都在不停的运动，除了达到健身效果，还能有效燃烧脂肪，减少体内脂肪的储存，具有显著的瘦身效果。
经期饮食
肖奈大神
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月经期不能吃什么东西
笑笑
1.首先，女性在月经期间不要适用含有咖啡因的食物，以免使情绪不稳定，也会加重乳房胀痛。2.还要注意不能吃乳酪类食物，如牛奶、奶油、酵母乳等，这些食物是痛经的祸源。3.也不能吃螃蟹、田螺、西瓜、柿子、冷饮等性情寒凉的食物，以免造成月经提前或者出血量大、血色黑等。
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姨妈来了怎么熬红糖水
米粒搭配
将5g左右的红糖放进水杯中，再用100-150ml的温开水将红糖完全融化，每天可以喝3-5杯红糖水。由于喝红糖水具有温经活血、调经止痛的作用，所以对于月经期月经量比较少以及有痛经表现的女性就可以通过喝红糖水进行缓解。对于痛经特别严重的女性喝红糖水以后其缓解症状不会特别明显。
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来姨妈泡红枣枸杞好吗
尼采
可以。来月经期间更是需要补气补血，而枸杞红枣正是有补气补血的作用，所以可以喝。红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。
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来姨妈泡什么喝比较好
璐璐美搭师
女性在月经期间会流失大量的血液，自身免疫力低下，因此在饮食上一定要多喝一些滋补排毒的饮品。首先，可以多喝红糖水或者红糖姜水，能够让身体变暖，促进全身血液循环，月经的排出也会更顺畅一些。
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