每天怎么吃酸奶减肥快
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精选回答
小科学说
注意:酸奶减肥法是不能喝水的,但是这种做法危害健康,因此不建议限制饮水。
每天喝多少酸奶减肥
酸奶的热量并不是太低,因此也要适当的控制饮用量,而且喝酸奶减肥要选择低脂无糖的酸奶,这样减肥效果会更好。而每天所喝的酸奶量不能超过1000毫升,可以按照三餐喝酸奶,也可以饿了就喝。
推荐喝酸奶时间表
早上8:00:两百毫升无糖低脂酸奶。
午餐12:00:三百毫升无糖低脂酸奶。
晚餐:17:30:两百毫升无糖低脂酸奶。
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