运动前帮助减肥的食物
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精选回答
居家小女子
1、饮用一杯咖啡
运动前一小时饮用一杯咖啡不仅可以加速你的新陈代谢,还可以增加热量的燃烧。饮用咖啡可以在你运动时获得身体储存的额外能量,燃烧身体的脂肪。
2、建议多吃鱼类
鱼类,像是鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼都含有丰富的ω-3脂肪酸,可以加速你的新陈代谢。ω-3脂肪酸对纤瘦素也有影响,它是控制你多快消耗卡路里的荷尔蒙。
3、可以食用辣椒
辣椒可以帮助你更快燃烧卡路里。它不仅可以帮助你的身体获得食物中的营养,它的外壳含有一种强效营养素,可以加速脂肪细胞的破坏。
4、可以食用酪梨
将酪梨添加到你的沙拉或是冰沙中。它们含有单不饱和脂肪酸,可以加速你的新陈代谢,帮助燃烧卡路里。
5、可以食用芹菜
芹菜的热量很少,而且当你运动时,会自动燃烧比你摄取的热量还要多的卡路里。芹菜含有很多的膳食纤维和水,让你感觉饱足。
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