按摩头面部消除疲劳
![](/style/article_img/author/author15929120795ef1e8cf512c4.jpg)
精选回答
ReginaChenchen
1.取坐位,两肘支于桌面,略低头,两手半握拳,食指桡侧放于头维穴处,两手拇指指腹交替自印堂穴推至前额发际处,可祛除疲劳,清除烦闷,通经活络。
2.取坐位,两肘支于桌面,略低头,两手半握拳,拇指指腹按于两侧太阳穴,以屈曲的食指外侧面由攒竹穴到丝竹空穴进行刮法,匀速用力,有镇静明目和祛除精神疲劳的作用。
3.双手五指略并拢,放于左右面颊,自下而上,旋转往返抚摩推运,以双手手指的指腹与掌心着力,形如双手洗脸,以面部感觉微热为宜,此法可行气活血,通经活络,祛除疲劳。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/gkjcpksj4ux295734.jpg)
![](/style/article_img/author/author15933737845ef8f45818775.jpg)
夜班相关推荐
按摩腰部消除疲劳
取站立位,两手后背,掌策放于两侧腰部,以掌根和四指指腹着力,从第一腰椎至骶尾部,往复上下推擦,以发热为宜,着力要深沉,均匀和缓,持续连贯,切忌轻搓皮肤,有祛除腰部肌肉疲劳,强腰壮骨,温补肾阳的作用。。
详情
穴位按压缓解疲劳
按压百会穴百会穴位于连接头顶及两耳后部连线的中央凹陷处,用中指用力按压该穴位。按摩百会穴对脑神经性疾病有很好的辅助疗效,亦可以有效消除熬夜造成的酸痛感。按压天柱穴用拇指稍微用力按压脖颈发际线附近的天柱穴,可以有效消除睡眠不足造成的疲劳,还可以有效治疗失眠。
详情
上夜班白天睡多久最好
夜班熬夜之后,睡上7个小时左右就应该起床,吃完饭之后再做一些放松身心的事情,晚上再按正常时间进入睡眠。
详情