女性经期注意事项
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儒菡精选
1、月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、吃点甜食
女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的,这个时期吃甜食的话是不易发胖的,同时还有助于帮助污血代谢。
4、月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。
7、忌盆浴
因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大,同样的也比较容易受到污染,所以这时候洗澡最好是淋浴。
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女性经期注意事项
1、月经期间尽量不要洗头如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。2、忌喝冷饮这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
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经期不能吃什么食物
1、蓝莓在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。2、芒果芒果属于寒性类的水果,一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
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女性月经吃什么好
1、番石榴女性在经期的时候可以食用一些番石榴来进行有效的缓解,相信大家也知道番石榴是有比较丰富的维生素,在经期的时候食用还可以有效的缓解水肿的效果。2、南瓜女性在朋友期间的时候是特备容易出现痘痘的现象,那么在出现这种问题的时候我们可以食用南瓜来进行有效的减少皮肤油脂的情况。
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来姨妈饮食上要注意什么
1、不宜食用生冷之物。中医认为,血得热则行,得寒则滞。所以经期不宜食用生冷之物,避免容易出腹痛,经血带血块等现象,饮食以温热为宜。常见的生冷之物有:冷饮、苦瓜、凉拌菜、梨、柿子等。2、不宜食用辛辣刺激的食物。
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来姨妈吃车厘子的注意事项
1、经血量多的女性应在经血完全排出后再食用。因为车厘子中的铁元素含量丰富,有补血养血的作用,对于经血量多的女性而言,在经期食用可能会增加经血量,进而使体内的血液过多流失,造成血液供应不足的情况。2、糖尿病者不宜食用。
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来姨妈吃多少车厘子合适
5-6个为宜。
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