生理期吃什么排除污血
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精选回答
孟先生
红豆黑米粥
黑米200克,红豆100克,红枣适量。黑米、红豆用水泡一晚,红枣洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。
作用:补血益气,健脾利水,补心安神,润肠通便,很适合经期食用。
山药紫米粥
紫米1杯,黑豆半杯,山药15克,黑枣5个,黑芝麻适量。山药去皮洗净剁碎,核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉,紫米与黑豆泡软,一起放到锅里加水煮沸,再放其他材料,搅伴均匀,再煮沸。
作用:经期吃可起到健脾、润肺、补肾、滋阴,增强免疫力的作用。
红枣八宝粥
大米,糯米,红枣,莲子,红豆,薏仁,绿豆,燕麦各适量。红豆,薏仁,绿豆用水泡软,材料洗干净一起放到电饭锅里,按下煮粥键煮成粥即成。
作用:补虚益气,养血安神,健脾和胃,生津解毒,补胃益肾,有很好的养生功效。
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