糙米煮饭怎么煮
娜美小可爱
2023-07-06 14:27:05
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糙米
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糙米煮饭适宜人群
教主娜娜
糙米适宜一般人群食用，以下几类人群尤其适宜：1.糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围，人体消化吸收速度较慢，因此能很好的控制血糖，特别适宜于糖尿病人群，肥胖患者食用。2.糙米含有40种以上的复合维生素和矿物质，常食糙米能有效改善肠胃功能障碍，所以适宜于内分泌异常人群食用。
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糙米煮饭怎么煮
娜美小可爱
取糙米适量，在凉水中浸泡8小时左右，加入适量的水，煮饭的时候，前15分钟开小火煮，再转中火煮25分钟，最后再开小火焖15分钟，待饭熟后，继续焖10分钟再盛出来食用。。
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