燕麦片怎么吃减肥最快
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精选回答
CrazyLin
1、煮着吃
干制燕麦片用牛奶或水煮熟后,可以提供最大限度的饱腹感,并且不添加任何糖分和油脂,其热量较低,食用更利于减肥。
2、选择纯燕麦片吃
市面上有一些燕麦片味道很甜,其中加入了很多的糖分,另外还有的燕麦片特别香,可能是加入了香精或奶精,还有的加入了一些果干成分的也不要选,都不利于减肥食用,吃多了反而容易增肥。
3、搭配其他低热量食物一起吃
燕麦片单独吃,味道不是很好,同时营养也较为单一,不利于减肥期间营养均衡,建议搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥,如:西红柿、黄瓜、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等。
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燕麦片怎么吃好吃
1、燕麦片果蔬沙拉材料:橙子100克,西红柿80克,燕麦片80克,甜瓜50克,酸奶50克。做法1.洗净的甜瓜去皮,切小块。2.洗好的西红柿切瓣,去皮,改切成块。3.洗净的橙子切成粗片。4.锅中注入适量清水烧开,倒入燕麦片,大火煮5分钟至熟。
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燕麦片一次吃多少合适
50克为宜,最好不超过100克比较合适。
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燕麦片什么时候吃最好
当做早餐食用最好。
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