生蚝一天吃多少为宜
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生蚝属于海鲜荤腥类食物,且富含蛋白质、胆固醇,吃多了容易消化不良,而在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议每日食用50-100克左右的鱼虾就能够满足营养需求了,因此建议一天吃生蚝肉100克左右,大约是2-3个中等大小的生蚝。
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