折耳根一天吃多少合适

一般鲜品不超过100g。

折耳根中含有维生素和矿物质，能够为人体提供一定的营养元素，同时折耳根还具有清热解毒、利尿消肿、健胃的作用，如果适量食用的话，对于人体有很多的好处，另外折耳根中含有丰富的纤维素，适量食用还可以有利于促进消化，但是不宜过量食用，因为折耳根是一种性寒的食物，过量食用可能会加重体内寒气的情况，还有可能会导致消化不良，出现腹胀的情况，所以建议适量的食用。