如何熬制红豆薏米水
雷霆
2023-09-03 20:49:03
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精选回答
虽说红豆薏米水比较容易制作,但要想制作出很好的红豆薏米水,是具有一定讲究,主要如下:
1、将红豆和薏米洗净,提前浸泡数小时,最好是前一天晚上浸泡,第二天煮水。
2、然后将红豆和薏米放入锅中加水,水的量可以根据米的量来自己控制,一般一次煮一天的饮用量。
3、之后盖上锅盖,大火煮开,再转中小火煮20分钟,将煮好的水倒出饮用。
4、记住留一些水可以没过豆子,泡上30分钟,再加水煮,这样可以煮3-4次。
5、煮到红豆和薏米都开花了,就不要再煮了,这时候的红豆薏米已经没有营养。
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喝红豆薏米水反而胖了
主要考虑以下原因。
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红豆薏米水每天喝多少最好
建议一天喝300-500ml左右即可。红豆薏米水的营养价值是很高的,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分,对于正常人体来说,一天喝300-500ml左右的红豆薏米水就可以了。
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煮水剩下的红豆薏米怎么办
可以吃。煮红豆薏米水的时候,其中的水喝完之后,剩下的红豆薏米是可以进行食用的,可以将其捣碎,然后揉进面粉里做成馒头;还可以那红豆薏米用料理机打成糊状揉成团,制成想做的食物吃,当然也可以直接在喝红豆薏米水的时候吃掉,不会对身体造成影响,不需要太担心。
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红豆薏米水月经期间可以喝吗
可以适量喝。红豆薏米水具有很好的健脾祛湿、消除水肿作用,对于经期女性来说,适量喝红豆薏米水具有一定清热解毒的作用,但由于红豆薏米水性质寒凉,女性月经期间不建议过量喝,否则容易加重其肠胃负担,导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
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红豆薏米水什么时候喝好
建议早上饭后喝最好。
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