天气热如何控制血压
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1.天气热情绪对血压影响较大,所以要注意控制情绪,保持心情平和,对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。
2.天气热人容易大量出汗,血液容易浓缩影响血压,所以要补充足够的水分,即使感觉不热时也要注意补补水,出汗多时更应及时补充水分。
3.坚持饮食治疗。每日盐摄入量应控制在5克以下,增加钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果和豆制品。
4.保证充足的睡眠。高血压患者夏天睡眠质量下降时,可能出现夜间血压升高,所以一定要做好降温防暑工作,保持正常睡眠。
5.调整降压药物。夏天高血压患者如果血压波动较大,可以在医生指导下调整用药,避免出现血压过低或过高,诱发心脑血管疾病的发作。
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1.天气热情绪对血压影响较大,所以要注意控制情绪,保持心情平和,对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。2.天气热人容易大量出汗,血液容易浓缩影响血压,所以要补充足够的水分,即使感觉不热时也要注意补补水,出汗多时更应及时补充水分。3.坚持饮食治疗。
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天气热血压为什么变化
天气热人在情绪激动,感到焦躁烦躁时,引起高级神经活动紊乱,致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强,血液中血管活性物质,如儿茶酚胺等分泌增多,小动脉痉挛收缩,使血压升高。。
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影响血压变化的因素
血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关,而且还受到神经、体液等因素的影响。此外,年龄、季节、气候和职业的不同,也会导致血压值有所不同;运动、吃饭、情绪变化、大便、性交等也均有可能使血压升高。
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长时间与烟酒为伴诱发高血压
经常吸烟喝酒的人群,随着饮酒量增加,血压的收缩压和舒张压会逐渐身高,而抽烟之后,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加,使心跳加快,收缩压和舒张压也会升高;同时长期抽烟喝酒还会导致内分泌功能紊乱,血管弹性逐渐减弱,对外界刺激调节能力下降,从而诱发高血压。。
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精神压力大 生活不规律诱发高血压
长期生活不规律,精神压力过大者患高血压病的较多,许多年轻人长期处在精神绷紧的状态下,因此容易出现较长时间或反复较明显的精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化,大脑皮层兴奋抑制平衡失调,导致交感神经末梢释放儿茶酚胺增加(主要是去甲肾上腺素和肾上腺素),从而使小动脉收缩,周围血管阻力上升。
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