雾霾天该如何有效防御呢

1

紧闭门窗：雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透。可在雾霾消散后开窗通风。如全天都是雾霾天气，可选择中午时段，开窗10至20分钟，进行换气。中午时段，由于气温等原因，污染物颗粒浓度会有所降低。

2

减少步行与骑车：步行或骑自行车过程，会加大肺活量，吸入更多细微污染颗粒。

3

生理盐水清洗鼻腔：从外面回来，最好用生理盐水清洗脸、手及鼻腔等暴露部位，尤其是鼻腔，要保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源。

4

佩戴口罩：外出时，最好戴口罩，要选择防尘的口罩。如不能戴防尘口罩，口罩也要选厚实一些的。注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

5

少带隐形眼镜。