如何避免长荨麻疹留疤

1、多吃富含维生素C、维生素E、烟酸的食物

伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要多吃富含维生素C、维生素E、烟酸的食物，因为维生素C可以促进黑素的代谢，维生素E可以减少黑素的形成，烟酸可以降低皮肤对紫外线的敏感性而防止被晒黑。这些食物有：

（1）富含维生素C的食物

如：青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等水果蔬菜。

（2）富含维生素E的食物

如：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜。

（3）富含烟酸的食物

如：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、米糠小米等食物。

2、做好抗感染和防晒工作

多吃上述食物的同时，还要做好抗感染和防晒工作，记得服用一些抗菌消炎的药物，出门避免晒太阳、可戴防晒帽子以及遮阳伞等用品防晒，另外还要避免摄入辛辣、刺激性食物，这样的话，只要你不是瘢痕体质的人，基本就不会留疤了。

不过皮肤由于炎症的刺激留下的黑色色素沉，通常需要随着时间的推移才能逐渐消退，而这个过程会很慢很慢，有时甚至长达数年。