手脚冰凉是怎么回事
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手脚冰冷,意味着机体代谢水平低下,因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等情况。
此外,怕冷和血液循环有很大的关系。
从中医角度来说,气血不足、阳虚等情况,都会影响血液的运行输送,末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。
手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖。不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环。可以在睡前用温热的水泡泡脚,或是用电吹风吹脚,等脚温热后再睡觉。
另外,多做运动,比如简单的原地跳跃等,都有助于提高体温调节能力。在饮食上,可适当补充营养丰富的温热性食物,如羊肉、红枣等,避免吃生冷食物、冷饮等。
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手脚冰冷,意味着机体代谢水平低下,因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等情况。此外,怕冷和血液循环有很大的关系。从中医角度来说,气血不足、阳虚等情况,都会影响血液的运行输送,末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖。
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冬天手脚冰凉出汗的原因
气虚这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征,中医认为这是气虚的表现。这种情况常常是在白天出汗过多。阴虚阴虚人群会在入睡后出汗,且出汗量较多。
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手脚冰凉出汗的调理方法
1、调整心态避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。2、注意保暖减少寒冷的直接刺激。
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冬天手脚冰凉可能有这些病
1、心脏疾病心脏是人体的发动机,手脚这些离心脏较远的部位因为血液更难到达,本身就容易温度低。如果心脏功能虚弱或患有某些心血管疾病,心脏泵血能力下降,手脚自然容易冰凉。重点人群:心血管疾病患者、平时缺乏锻炼的人。
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冬天手脚冰凉怎么办
1、晒晒太阳现在人们一年四季都注意防晒,失去了很多跟太阳亲密接触的机会。阳光照在身上很快就能感到温暖,而且站在中医角度,人体前为阴,后为阳,如果有意识晒晒后背,有补阳气、抵抗寒冷的作用。2、按按穴位阳池穴的名字,就有聚集太阳热量的意思。稍加刺激,就能迅速畅通血液、温暖身体。
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冬天手脚冰凉是什么原因
1、穿衣太少、过紧冬天穿得太少、太紧都有可能导致手脚冰凉。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体,也限制了血液的流通度,当血液循环减慢,人不仅会觉得冷,严重时还容易冻伤。
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