怎么减少夜间出汗
亲亲宝贝
2023-06-03 09:19:02
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精选回答
婷小细
1、选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。
2、选择纯棉的床单，被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷，盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好，这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。
3、倒一杯冰水放在床头柜上，如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。
4、将空调或者暖气的温度调低一些。
5、晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料，如香辣的菜肴、热茶等。
6、放一台风扇在卧室，睡觉时打开。
7、尝试和伴侣分房睡，更大的活动空间和少了枕边人散发的体温，可能让出汗情况有所好转。
8、吃营养均衡的食物，白天进行一定量的体育运动。
盗汗
婷小细
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睡觉盗汗的原因
缘自生活家居小站
更年期伴随更年期的潮热晚上可能发生并导致出汗。这是一个非常多女性盗汗的常见原因。特发性多汗特发性多汗是一种身体长期产生太多的汗水没有任何可识别的身体原因。感染肺结核盗汗是感染最常见的。但细菌感染,如心内膜炎的炎症心阀门),骨髓炎(骨头炎症),脓肿可引起盗汗。
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怎么减少夜间出汗
亲亲宝贝
1、选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。2、选择纯棉的床单，被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷，盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好，这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。3、倒一杯冰水放在床头柜上，如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。
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晚上睡觉盗汗怎么办
超大侠
保持干燥有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
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