酱油一天吃多少合适
![](/style/article_img/author/author15931660685ef5c8f4d6ee6.jpg)
精选回答
潮流搭配师
建议一天吃8-10ml即可。
酱油主要用作调味品,是不能吃太多了,根据世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6-8克,我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克;对于有轻度高血压者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克,按照健康饮食的低盐标准,一人每日可用食盐不超过2克。
而而酱油的含盐量在18%-22%,如根据平均含盐量20%来算,每天不吃盐只吃酱油最好不超过10毫升,最多不超过30毫升。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/pr1cns4daje186096.jpg)
![](/style/article_img/author/author15933583135ef8b7e92a2b2.jpg)
酱油相关推荐
过期酱油怎么变废为宝
主要如下:1、酱油具有一定消炎止痛作用,过期后如果被蚊虫叮咬了,可以酱油涂抹在伤处起到去毒、止痛等作用。2、酱油具有特殊的香味,过期之后可以将其倒在燃烧的木炭中,然后加一些食盐,这样可以有效去除厕所的易臭气味。
详情
吃了过期的酱油怎么办
根据实际情况而定。生活中要是不小心吃了变质的酱油,但自身体质比较好,没有出现明显的不适症状发生,这时候不需要太担心,对吃一些促进消化的食物,加速其代谢即可。
详情