柿子一次吃多少合适
腔调
2023-09-08 15:09:05
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建议1-2个即可。
参考《中国居民膳食指南》一书中的内容，建议每人每天摄入200-350克新鲜水果，且种类最好在两种以上，因此每天吃100-200克柿子再搭配其他水果就可以满足每天的水果摄入量了，大约是1-2个柿子的量，所以柿子一次吃1-2个就足够了，如果肠胃消化功能较弱的话，可减少柿子的食用量。
柿子
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