冬天如何预防感冒
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1、常喝蜂蜜水
冬天由于气候干燥,容易让人口干舌燥,但是如果仅仅喝白开水,水分易流失,但是如果在开水里加点盐,可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干,这时候蜜水,可以让嘴甘之如饴,是补水的好方法。
2、公共卫生公共场所病毒比较多,因此在公共场所最好多注意公共卫生,勤洗手,并注意在一些空气流动比较好的地方活动。
3、姜水泡脚姜水泡脚,能让姜的温热通过脚部让全身温暖,而且姜有驱寒的作用,所以可以及早地驱寒,从而预防感冒。
4、锻炼身体冬季天气寒冷,很多人都不愿意运动,其实应该在家里都进行一些简单的锻炼,可以提高身体免疫力,从而预防感冒。
5、保持心情舒畅保持心情舒畅,可以间接提高身体免疫力,所以要时刻保持心情舒畅,如果压力过大,还可以适当减压。
6、生活规律
生活要规律,保证充足睡眠。睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。
7、勤洗手
感冒最常见的传播途径不是空气传播,而是手物、手手传播。以下情况下应及时洗手:饭前及便前、便后;室外运动、玩耍后;接触血液、鼻涕、痰液和唾液后;写完作业后;与多人握手或接触后;乘坐公共交通工具后;接触钱币后;接触过感冒患者的用品后。
8、耐寒锻炼
从夏天开始坚持用冷水洗脸或者坚持洗冷水浴,有助于减少感冒。据观察,坚持常年游泳,特别是冬泳的人,极少感冒。
9、减少被动吸烟
被动吸烟会增加上呼吸道感染机会,尤其是儿童。吸烟时,请远离他人。
10、多晒太阳
阳光中的紫外线具有消毒杀菌作用。
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