什么植物蛋白质含量高
腔调
2023-05-27 21:00:01
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精选回答
1.螺旋藻
蛋白质含量约为60-70%,还包含维生素、矿物质、和脂肪酸等等
螺旋藻能帮助人体帮助排毒、抗发炎及抗氧化、助铁质的吸收及改善贫血、降血脂。
2.黑豆
蛋白质含量约为36%,且也是完全蛋白质,富含花青素,抗氧化功能极佳、钾、维生素B6等等。可预防动脉血管硬化、预防老人痴呆
3.莧菜
蛋白质含约为22%,富含脂肪、醣类及多种维生素和矿物质,铁、钙含量丰富,造血功能极佳,因此对于贫血的人是很好的食品,也可帮助排毒,因此对于减肥也有一定的功劳
4.南瓜子
蛋白质含量约为20%,其他养分包含胡萝卜素、维生素,南瓜子氨酸,富含大量的锌,除了对肾很好,也可以帮助提高免疫系统、避免骨质疏松。
木头
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1.螺旋藻蛋白质含量约为60-70%,还包含维生素、矿物质、和脂肪酸等等螺旋藻能帮助人体帮助排毒、抗发炎及抗氧化、助铁质的吸收及改善贫血、降血脂。2.黑豆蛋白质含量约为36%,且也是完全蛋白质,富含花青素,抗氧化功能极佳、钾、维生素B6等等。
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