哪些食物适合宝宝吃

富含钙和蛋白质的食物

宝宝骨骼、牙齿的正常发育和全身正常代谢都需要补充钙和蛋白质。补充钙剂的同时也应该补充维生素D，这样钙才能很好的吸收和利用。

富含维生素C的食物

因为宝宝摄入的蔬菜较少，可能会造成维生素C的缺乏，维生素C也可促进铁的吸收。可以给宝宝吃绿叶菜汁、番茄汁、橘子汁和鲜水果泥等。

富含维生素A的食物

维生素A可以保护视力，宝宝食用维生素A可以保护眼睛，有利于提高眼功能。宝宝可以多食用鸡蛋黄、羊奶、鱼类肝脏等富含维生素A的食物。

富含铁的食物

铁对宝宝的生产发育极为重要，铁是宝宝生长发育必不可少的一种重要盐类，也是造血原料之一。乳类所含的铁远远不能满足宝宝的需求，如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品，会出现营养性缺铁性贫血。因此可以给宝宝补充肝、蛋类、肉类、绿叶蔬菜和水果等含铁丰富的食物。

富含锌的食物

锌参与很多重要的生理活动，与蛋白质、核酸及50多种酶的合成有关。缺锌影响宝宝的生长发育，挑食的宝宝可因缺锌出现食欲减退和生长停滞。宝宝可以食用番茄、鱼、虾肉泥、黄鱼小馅饼等富含锌的食物，馒头和面包也能促进锌的吸收。

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