睡前喝奶会长高吗
太平洋
2023-08-07 10:49:01
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精选回答
FashionNews
有一定的帮助。
牛奶中含有比较丰富的钙质，能够促进骨骼发育，对长高有一定的帮助，而且夜间是人体集中长个子的时间段，在睡前喝的话，长高的效果更加明显，一般建议还在发育的青少年可以每天晚上饮用一杯牛奶。
牛奶
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睡前什么时候喝奶比较好
有好货派
一般建议睡前1.5-2小时。喝完牛奶就睡的话，不但不利于减肥，还会导致夜间肠胃功能持续运作，不能够得到良好的休息，对身体健康会产生影响，一般建议在睡前1.5-2小时喝牛奶比较好，这时牛奶在体内已经完成消化，被人体消化吸收。
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睡前喝多少牛奶比较好
中国家电网
一般建议200ml。
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睡前喝牛奶有什么好处
可靠的二蛋
1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。2、睡前喝牛奶促进睡眠。
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