燕麦不煮怎么做好吃
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燕麦和什么一起熬粥好
龙眼燕麦粥准备一些龙眼干,核桃,红枣,燕麦片以及红糖,先把红枣的核去除,然后再和其他的材料一起放进去,清洗干净放到锅里面,大概煮两个小时左右,等到燕麦煮熟以后就可以加入适量的红糖调味,燕麦放到冰箱里面提前浸泡一个晚上,这样就能够让熬煮的时间缩短一些,味道也是相当不错的。。
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燕麦可以单独煮粥吗
燕麦可以单独煮粥。准备一些燕麦片以及水,把燕麦片稍微清洗一下,放到炖锅中,加入适量的水,然后再把内胆放进去,加上盖子,使用低温档隔水炖煮两个小时,一直到燕麦片熟烂就可以盛出来吃了。
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吃燕麦有助于睡眠吗
吃燕麦对睡眠有一定的促进作用。燕麦属于全麦食物,它和大麦、全麦面包、糙米以及全麦饼干之类的全麦食品一样,是含维生素B最多的食物,可有效消除烦躁。族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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