纯牛奶有什么营养价值
璐璐美搭师
2023-09-04 09:25:04
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纯牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸,适宜于构成肌肉组织和促进健康发育,对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要,纯牛奶中所含有的脂肪溶点低颗粒小,很容易被人体消化吸收,并其消化率达97%,牛奶中的主要碳水化合物是乳糖,乳糖在人体内可调节胃酸,促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。
牛奶中所含的钙质,是人体钙的最好来源,因为牛奶中的钙在体内极易吸收,远比其他各类食物中的钙吸收率高,而且牛奶中钙与磷比例合适,是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品,牛奶中还含有一切已知的维生素,如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素,纯牛奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。
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不建议喝。只要已经超过保质期食物,都是不建议再食用的,因为一旦过了保质期,牛奶里所含的成分就会变质,饮用后有可能会引起胃痛,腹痛,腹泻等肠胃不适症状。
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