老年人吃牛肉好还是吃羊肉好
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都可以适当地吃一些。
牛肉和羊肉中都含有十分丰富的营养物质,因此对于老年人来说,平时在生活中都可以适量地吃一些。
但是需要注意的是,因为牛肉和羊肉都属于红肉,其中含有较多的饱和脂肪酸,而这种脂肪酸摄入过多的话可能会沉积在人体的血管内,对人体健康来说是不利的,所以对于老年人来说,平时最好是多吃鱼肉、鸡肉、虾肉等白肉,少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。
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可以适当地吃一些。相对于其它肉类来说,羊肉的脂肪含量和热量都比较高,每100克羊肉的脂肪含量大约为14.1克左右,热量为203大卡,而且羊肉也属于红肉,如果食用过多的话也会不利于心脑血管的健康。
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羊肉和牛肉哪个营养好
营养价值都很高。不管是羊肉还是牛肉,其中都含有十分丰富的蛋白质、维生素和矿物质,平时适当地吃一点的话都可以为人体补充较多的营养物质,所以两者都属于营养价值很高的食物。
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