如何预防口里吐出很臭的颗粒

1、吃饭细嚼慢咽

大家在吃饭的时候，要养成细嚼慢咽的好习惯。因为狼吞虎咽的进食方法，会使更多的食物残渣残留在我们的扁桃体隐窝里面，这样会加大我们长扁桃体结石的几率。

2、饭后及时漱口

饭后及时用清水漱口，能帮助我们及时清除口腔中残留的食物，防止食物遗留在口里导致生成硬硬的物质，引发口臭，有条件的最好是使用漱口水漱口效果最佳。

3、早晚刷牙

我们除了饭后要漱口以外，在早晚也要记得刷牙，在睡前30分钟尽量不要吃东西，要是吃了东西更要记得刷牙了，刷牙可以去除口腔异味，除去残渣。

4、多吃蔬菜水果

多数患者有此症状，都是因为饮食不注意，经常吃一些不容易消化、辛辣、不健康的食物导致食物残渣残留，若是各位多吃些水果蔬菜这些容易消化的食物，就能避免食物老是残留，大大减少口里吐出很臭的颗粒的现象。

5、避免感染慢性咽炎

预防此结石最好的办法就是不要患上慢性咽炎，如果你是患者请赶紧治疗。治疗慢性咽炎建议使用中药调理，推荐一中医偏方：

橘红栀子茶

做法：取橘红5g、栀子5g、胖大海3g、甘草2g、罗汉果53g，将上述药材洗干净，用锅煮大约半小时即可饮用。

食用法：每日饮用3杯，可以消炎杀菌，治疗慢性咽炎引起的咳嗽，痰多，咽喉异物感，预防扁桃体炎以及结石。

6、多喝以下溶石茶

如果发现自己日常有口臭的，可以多喝茶来缓解，可达到溶解排出口里这种臭臭的颗粒物，像金钱草、蒲公英、碟清草、金银花等都有此功效。

7、戒烟酒

平时喜欢抽烟喝酒的人群，很容易口里吐出这种臭臭的颗粒物，因此建议大家最好是戒掉烟酒。

8、刮板清除舌头粘膜

许多人患有扁桃体结石，可以看到一白色的薄膜覆盖了他们的舌头，这是因为太多的细菌和粘液，建议使用刮板以轻柔刮舌头的方式清除这层粘膜，不但可以避免粘膜细菌残留形成臭的颗粒物，还能减少口臭。