怎么预防阑尾炎

养成良好的饮食习惯

按时吃饭，不要饥饱无常，也不要暴饮暴食。少吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。尽量不喝酒不抽烟。

树立坚持锻炼的观念

体育锻炼能改善心肺功能，还可以增强肌肉的力量和耐力，以及身体的灵活性和反应能力。所以经常进行体育锻炼是预防疾病很有效的方法，比如：游泳、打羽毛球、打篮球、爬山、跑步等，都是很好的锻炼方式，但是切记一定不要在饱餐以后进行。餐后至少要一个小时，才可进行运动。

做好及时添减衣服的准备

要注意季节气候的变化，天热减衣，天寒添衣，及时的调节自身机体来与自然界相适应。尤其是要做好腹部保暖工作，避免腹部受寒，以免刺激肠胃的正常功能，所以女孩子切记不要为了爱美穿露脐装。

建立健康的作息时间

每晚23点前准时上床睡觉，保证每天至少7小时的睡眠时间是保持身体抵抗力最简单的方式。拒绝熬夜，也不要睡懒觉，像有些人放假的时候喜欢睡到大中午再起来，这都是不健康的，会影响人体正常生理机制。

学会调节好自身情绪

恼怒、惊慌、悲伤、忧虑、恐惧等不良情绪，都容易打破人的神经系统的平衡，导致神经失调，从而出现胃肠道发生痉挛、弛缓等，可以诱发阑尾炎。所以要学会调节好自己的情绪，不要给自己太大的压力，尽量保持乐观的情绪。