高脂血症如何调养

绝对忌酒戒烟

不合理的饮酒可能会导致心肺功能减退，对神经系统、内分泌系统、胃肠道、肝脏均有损害；而香烟中的尼古丁，会使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，导致心绞痛发作的严重后果。所以，戒烟忌酒绝对是获得健康的一条重要保障。

适当运动减肥

一般血脂过高的人身体基本都属于偏胖类型的。所以减肥、控制体重的增长也是预防血脂过高的一个有效的途经。有很多人喜欢通过节食来控制体重，其实这种方法很容易造成营养不良，而导致身体免疫机能下降。所以科学的方法还是要多坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、老年迪斯科等。平时多做一些简单的家务活，都可以起到控制体重增长作用。

少喝果汁

果汁一般都是进行加工过的商业产品，基本上并非100%的纯果汁，而且加工产品大都会添加一些人工色素、添加剂等化学成分，营养散失的也都差不多了，对健康没有什么益处，所以还是少喝的好。不如平时多吃一些新鲜的应季的水果和蔬菜，因其富含纤维素，不仅可以增加饱腹感，还可以防止便秘。

注意季节更替

夏季天气炎热，病人要适时地进行避暑降温；冬天气温寒冷干燥，病人要做好充分的防寒保暖准备，不能因为天气的急剧寒冷而致使自己的病情加重。急剧的气候变化，不仅容易加重高脂血症并发高血压病，还能诱发脑卒中。