新妈妈的饮食误区
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精选回答
生活创意美学
吃母鸡不吃公鸡
为了使妈妈的乳汁分泌更多,往往会炖上一只老母鸡给新妈妈补一补,这样看起来是顺理成章的事情。但事实并不是这样的,哺乳期的妈妈更应该吃的是公鸡。母鸡中的雌激素会抑制妈妈体内催乳素的分泌,减少乳汁,恰恰是公鸡体内的雄激素能抑制妈妈体内的雌激素,促进催乳素,这样妈妈才会有充沛的乳汁。
多喝汤,少吃肉
一直以来都认为汤对新妈妈的营养补充是最有效果的,但实际却不是这样。汤中相对油腻,并且营养成分是较低的,大量的喝汤不仅会增加新妈妈的体重,还有可能使乳汁油腻,造成宝贝的腹泻。为了乳汁和妈妈自身的健康,应该少饮浓汤而进食汤中的肉。
过多的忌口
一些地方对新妈妈的忌口讲究过多,比如有些地方不能吃大米、牛羊肉;有一些地方则觉得水果“寒气”较重,不让吃水果等。其实,妈妈生产后需要的营养应该是多种多样的,只补充一两种营养素根本不能满足妈妈的需求,这样不仅会减少乳汁的分泌,还会造成妈妈自己多重的健康问题。
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