产后缺乳者宜吃食材和药材
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精选回答
青云
产后妇女的饮食应营养全面,多食高蛋白食物,如瘦肉类、鱼类、蛋类、奶类,还要摄入足够的新鲜蔬菜、水果以及充足的汤水。
多吃具有补益气血、通络下乳的食物,如猪蹄、鲫鱼、章鱼、虾仁、丝瓜等,这些食物可促进乳汁分泌,改善产后缺乳症状。
饮食宜清淡,忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等;
忌食甜食,如果糖、巧克力等;忌食具有回乳作用的食物,如大麦、麦芽等。
花生
花生可健脾和胃、利肾去水、理气通乳,适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。
芝麻
芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥。适用于肝肾虚损、精血不足、腰膝酸软、产后血虚、乳汁不足等症。
猪蹄
猪蹄具有补虚损、填肾精、下乳汁等功效,多食可改善因贫血所致的乳汁不足,是常用的下乳佳品。
鸡肉
鸡肉具有温中益气、补精添髓、补虚损、健脾胃的功效,对产后血虚引起的缺乳有很好的补益效果。
虾仁
虾仁具有补肾、壮阳、通乳的功效,可治产后乳少、体倦、腰痛、腿软、筋骨疼痛、失眠不寐等症。
章鱼
章鱼具有补气养血、收敛生肌的作用,对产后气血亏虚,导致乳汁生化无源的缺乳疗效显著。
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