产后第2周的生理变化
![](/style/article_img/author/author15935476815efb9ba170034.jpg)
精选回答
女妆芭莎
恶露在第2、3周(7到14天后)会变黄褐到黄白色,并且量也会变少,而通常到了产后的第3周,分泌物会逐渐消失,产后7到21天,分泌物会呈乳黄色或是白色,没有味道。
生产时产道的损伤会造成阴道以及骨盆肌肉及其他支撑组织的松弛,常见的骨盆松弛包括:子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂、尿失禁等,这些症状不会立刻出现。
但是会随着年龄及生产的胎数,这些症状逐渐加重,产后进行适度的运动可以减轻骨盆松弛的状况。
要注意的是,因为子宫复旧约需6周的时间,这段期间还是应尽量避免太激烈的运动。大约产后2周,伤口大致愈合了,可以做一些温和的伸展运动,或地板运动。
阴道生产的产妇则可以开始做骨盆运动(凯格尔式收缩)以促进阴道的紧缩,并减少将来发生尿失禁,或是子宫、阴道脱垂的机会。不过最重要的是,任何运动都不可以勉强。
注意:怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。
而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的是将子宫内的淤血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则荷尔蒙的分泌将会特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040816/wljtzgwo4k1152726.jpg)
![](/style/article_img/author/author15933782425ef905c26a6cd.jpg)
产后恢复相关推荐
产妇如何调理身体
1、补血新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。2、补充营养新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
详情
刚生完孩子的产妇吃什么水果好
1、苹果苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。2、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
详情
刚生完孩子的产妇吃什么好
1、鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,无明显的“滞胃”现象,对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋,身体不能充分吸收,还会增加肾脏的负担。
详情
产后减肥需要注意的地方
1.食物若是添加过多盐分,或者摄入过多的盐分,都会导致水肿的问题,水分无法排出体外,滞留是不利于减肥的。所以需要减少重口味食物和腌腊制品的摄入。2.在哺乳期间,不要节食减肥,因为产奶需要能量,哺乳又可以耗能,正循环。
详情
产后吃什么水果能减肥
橙子橙子中含有丰富的维生素c、矿物质等物质。橙子纤维素含量高热量低,含有天然糖分,是代替正餐的很棒的选择,纤维素促进肠道蠕动能帮助排便,能减少体内积聚毒素。香蕉香蕉中含有维生素B1、B2,它们能够促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。
详情