剖腹产后腰痛怎么预防
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精选回答
作家记
1、采取正确的哺乳姿势,只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。
2、注意日常生活中的预防工作,保证充足的失眠,适当的活动,这都有利于保护腰部。此外,产后切勿过早穿高跟鞋,以免给脊柱增加压力。
3、避免久蹲或久站,为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高。
4、适量补钙,如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙,那你就应该注意补钙。
5、饮食上要注意不喝冷水,吃冰冷的东西,吃了之后会造成血液循环不良,从而导致腰痛,尽量在饮食上多吃一些活血,强健筋骨的,这样可以大大改善腰痛症状。
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