仰卧睡的好处和坏处
丸货wahool
2023-05-30 19:04:01
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精选回答
好处:
仰躺睡是最自然的睡姿,骨盆与肩膀平行,脊椎也处于笔直状态,不用担心身体部位扭曲歪斜,是腰部负担最小的睡姿。适合于关节炎和关节疼痛患者,仰卧也最有益男性生殖系统健康。
坏处:
仰卧睡觉时腹腔内压力增高时,容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。而且手会不自觉的放在胸口,容易压迫心脏,引起做恶梦
此外,仰卧睡容易曲膝张开呈“O形腿”,这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张,加大腰部负担,而且影响腿型。
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侧睡的好处和坏处
侧睡分为左侧睡和右侧睡,而又研究显示,“空气吸入量所占百分比”与“血流量所占百分比”相比,右侧卧时较为接近,左侧卧时相差较大,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的,由此看,右侧卧优于左侧卧!下面主要是介绍右侧卧的优缺点。
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仰卧睡的好处和坏处
好处:仰躺睡是最自然的睡姿,骨盆与肩膀平行,脊椎也处于笔直状态,不用担心身体部位扭曲歪斜,是腰部负担最小的睡姿。适合于关节炎和关节疼痛患者,仰卧也最有益男性生殖系统健康。坏处:仰卧睡觉时腹腔内压力增高时,容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
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选择其它睡姿的危害
对于怀孕六个月的孕妇,是不建议仰卧的,因孕妇自身体重和胎儿体重的增加,仰卧时,硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍,而导致子宫本身血液供应不足,进而引起胎盘的循环障碍了,严重的话,就会影响宝宝的发育,还可能导致妊娠高血压。
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怀孕六个月睡觉的注意事项
1.孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯,这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯。2.在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡,或者是适度仰卧,其它睡姿除了俯卧位,只要不是保持太久,短时间的睡是没有关系的。
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