你心情是不是很复杂
泰迪熊
2023-05-31 20:59:03
浏览量：251
精选回答
e咖生活
压力、紧张、郁闷、兴奋，这些消极或者过于亢奋的精神状态，会造成入睡障碍。身体虽然躺下了，大脑却还清醒着，随时准备醒来，面对各种可能出现的状况。
实在思虑过多睡不着，可以在睡觉之前做点小功课
1、花一点时间想想今天做好了哪些事，计划一下明天的时间表，让自己放下一切安心睡觉。
2、可以选择轻松愉悦的书，比如诗集，小笑话等；听听轻音乐，愉快地进入睡眠状态。
3、偶尔睡不好其实是正常的，过于担心反而会给自己增加无谓的心理压力，要平和心态。
睡觉
e咖生活
睡觉相关推荐
你心情是不是很复杂
泰迪熊
压力、紧张、郁闷、兴奋，这些消极或者过于亢奋的精神状态，会造成入睡障碍。身体虽然躺下了，大脑却还清醒着，随时准备醒来，面对各种可能出现的状况。实在思虑过多睡不着，可以在睡觉之前做点小功课1、花一点时间想想今天做好了哪些事，计划一下明天的时间表，让自己放下一切安心睡觉。
详情
你睡前是不是吃东西了
悦居小站
接近睡点，就别吃吃吃了。睡前大吃大喝，食物不能充分消化，还会影响睡眠。而且这么晚吃东西会胖，更不要喝咖啡、酒、茶或者抽烟，否则会使大脑变得兴奋，无法进入到休息状态。
详情
你姿势是不是不太对
酷Sir的理想家
说的是睡眠姿势。虽说不同睡姿各有优缺点，但是也会对身体造成不同的影响，影响我们的睡眠。推荐两种帮助身体放松的睡姿1、仰着睡有助于背部的肌肉和脖颈都处于自然放松的状态，对脊柱也没有外力挤压。2、侧着睡一定程度上能有效伸展脊柱，缓解背疼。
详情
你卧室是不是没装好
生活选
一间舒适的卧室可以让我们在睡前感到放松，光、声音、温度和床上用品，这些细节都是创造良好的睡眠环境的关键。怎样的卧室环境更舒服1、调整适宜的卧室温度和光线，并且尽可能保持安静。2、挑选舒服、合意的床上用品，被子的薄厚也要合适。
详情
隐形眼镜可以戴着睡觉吗
美凌格
不建议戴隐形眼镜睡觉。
详情
睡觉戴隐形眼镜的危害
我们都是公主迷
眼睛抵抗力下降睡觉的时候由于是眼睛是闭着的，会与空气隔绝，而且隐形眼镜也会使眼角膜无法与空气接触，这时候眼睛会由于缺氧而无法正常代谢，进而会造成眼睛的抵抗力下降。
详情
