你睡前是不是吃东西了
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接近睡点,就别吃吃吃了。睡前大吃大喝,食物不能充分消化,还会影响睡眠。而且这么晚吃东西会胖,更不要喝咖啡、酒、茶或者抽烟,否则会使大脑变得兴奋,无法进入到休息状态。如果饿得睡不着,可以尝试喝一杯热牛奶,不仅可以缓解饥饿感,还可以促进睡眠。
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