老年人避免听力下降的方法
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精选回答
露露
除此之外,避免老年人听力下降,在生活中还要注意一下几点。
合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏凉厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。
避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。
因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。
忌频掏耳朵常按摩
挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。
坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。
保持愉快的心情多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。
平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。
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除此之外,避免老年人听力下降,在生活中还要注意一下几点。合理饮食日常要少食过甜、过咸及膏凉厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
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富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等,维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。。
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