每天可以吃几个鸡蛋
热门百科生活
2023-06-19 10:49:01
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精选回答
修板凳的师傅
专家介绍，针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。
1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。
2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。
3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。
鸡蛋
修板凳的师傅
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创业先锋官
对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。
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