坐月子吃什么零食好
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精选回答
吃货汇
1、干果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,对促进大脑的发育有非常重要的作用。
2、大枣
大枣可以为产妇补血、补铁等,是很好的坐月子零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使产妇胀气。
3、水果
水果是一种非常好的零食,如猕猴桃、苹果、葡萄、桃子等,营养都非常丰富,产妇食用大有裨益。需要注意的是,产妇只能吃常温或蒸熟的水果,不宜吃刚从冰箱拿出来的水果;而且产妇不宜多吃性凉的水果,多食对身体不好。
小贴士:
1、坐月子吃零食也要在合适的时间来吃,最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。
2、晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠。
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