牛油果一次可以吃一个吗
父母世界
2023-08-07 17:22:02
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书单君
牛油果一次可以吃一个。
牛油果的营养价值很高，富含脂肪，其中一个100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身体一日所需脂肪量的一小半，如果当天吃了一整个牛油果，那么就要注意减少当天从其他食物中摄取脂肪的量。比如说炒菜不放油或者少放油，吃些清淡的水煮菜等等。
其实更建议两人分食一颗牛油果，这样能够避免脂肪摄入过量，营养会更加均衡一些。
牛油果
书单君
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牛油果一次可以吃一个。牛油果的营养价值很高，富含脂肪，其中一个100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身体一日所需脂肪量的一小半，如果当天吃了一整个牛油果，那么就要注意减少当天从其他食物中摄取脂肪的量。比如说炒菜不放油或者少放油，吃些清淡的水煮菜等等。
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