吃一个汉堡会胖多少
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因人而异,并且胖多少取决于这一天还吃了什么其他的食物。
人在静止状态下,一个成年男性每日基础代谢热量大概在1400-1800大卡,一个成年女性大概在1000-1400大卡。
而一个汉堡每100g大概是400-700大卡左右,所以只吃一个汉堡是不会变胖的,虽然这样食用长胖的风险降低了,但是这种饮食方式并不健康,所以并不推荐,最好是能够保证一天的营养均衡。
如果吃了汉堡后害怕变胖,可以通过运动来消耗能量,建议慢跑一小时,游泳一小时大约能消耗500-700卡。
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