湿气重喝什么粥比较好
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红豆薏米粥
红豆味甘、酸,性平,归、小肠经,有利水消肿、解毒排脓的功效,薏米味甘、淡,性凉,归脾、胃、肺经,有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓的功效,一起煮粥食用可以帮助去湿气,因此很适合湿气重的人喝。
茯苓粥
茯苓味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,有利水渗湿、健脾、宁心的功效,也是一味很好的祛湿药材,因此用来煮粥喝,也很适合湿气重的人喝。
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喝粥多会不会引起痛风
不会引起。痛风是一种代谢性疾病,主要与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关,而粥只是谷物类食物的一种烹饪方式,食用后并不会痛风发生。
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喝粥的好处和坏处
好处粥是一种半流质食物,十分容易被人体消化吸收,因此经常喝的话,可以降低对胃肠道的刺激,促进机体对营养的吸收,起到养胃健胃、补充营养等作用。坏处但由于太容易消化了,如果长期吃的话,反而会导致胃肠道的蠕动减慢,从而使胃肠道的消化代谢能力减弱,引起消化不良、便秘等情况发生。
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早上喝粥好不好
早上喝粥有一点好处,具体如下:易消化粥属于半流质食物,早上喝粥在饱腹的同时还能更好被身体所消化,不会积食,从而减轻肠道负担。补充水分晚上睡觉时身体需要消耗部分津液,而粥当中含有大量的水分,早上适合喝点粥能为机体补充水分,同时还能预防便秘。养胃粥类食物比较柔软,比较容易消化。
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怎么喝粥减肥效果最好
注意搭配不建议只靠喝粥减肥,这样容易出现营养失衡的情况,建议在喝粥的时候可以加入适量虾仁、青菜、瘦肉等食材,这样既能增加粥的营养,还能加强饱腹感。
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