优格+酸奶成替代方案注意无糖更健康
百花
2023-09-26 13:18:03
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70%的东方人有乳糖不耐症的问题,若想用牛奶来补钙可能会较不足,民众可以选择优格或酸奶来替代。优格其实就是鲜奶加上有益菌,将乳糖分解成乳酸后,便可让有乳糖不耐症的民众来食用,同时有益菌对身体相当好。但一般市售的优格或酸奶为了口感,经常会添加过多的糖,因此选购产品时要注意食品包装上的说明,看清楚有无奶粉、奶油、糖、糖浆等添加物。
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