女人脾虚吃什么好
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精选回答
美豹
莲子粳米粥
食材:去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克~100克、冰糖适量
做法:将莲子肉与粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用,或不限时间当点心来吃。
功效此粥可养心益气、健脾止泻,尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。
山药芡实薏米粥
食材
山药、薏米、芡实
做法1. 将三种用料打成粉,每次取适量混合均匀,加温水调成糊状;
2. 等锅里的水开了再把糊倒进去,用勺子搅拌,防止糊锅或沉底;
3. 开锅煮10分钟左右就可以了。
如果觉得麻烦,也可以直接买打好的山药薏米芡实粉,这种吃法对补气血最好最快,当早餐食用效果尤佳。
功效此粥健脾胃、补气血的功效是公认的,此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥,还能瘦身减肥、益寿延龄。
红枣益脾糕
食材
红枣30克,白术、鸡内金各10克,干姜1克,白糖300克,面粉500克,发面100克,碱适量
做法1.将前4味放入锅内,用武火煮沸后,改成文火煮20分钟,取汁;
2.再将面粉、发面、白糖放入盆内,加入药汁,取清水适量,揉成面团;
3.等面团发酵后,加适量碱水,做成糕坯,上屉蒸15~20分钟。
功效红枣糕富含多种营养成分,有健脾益胃的功效,适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。
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