饭后不要进行剧烈运动
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饭后运动一般不会导致胃下垂≠饭后就可以剧烈运动了,因为饭后剧烈运动会影响消化吸收,可能导致胃肠道血供不足。在进餐后消化道的血流量可增加至平时的8倍以上,因为餐后需要更多的血液被调动到消化系统参与食物的消化与吸收。轻体力活动分不了多少胃肠道的血液供应,而剧烈运动则需要血液重新分配到四肢、躯干骨骼肌,所以饭后剧烈运动既影响消化又不能充分锻炼,没有必要剧烈运动,完全可以休息好了再去。总而言之:饭后不宜剧烈运动,轻体力的家务活或散步还是可以的,也不必担心会胃下垂。饭后休息多久可以运动因人而异,主要是看个人的体质,自行养成好习惯,量力而行。
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