面食如何烹饪营养损失少
弄潮
2022-09-01 14:05:02
浏览量：224
精选回答
火星萌娃
面粉加工越精制，其营养素的损失也越严重。
常用的加工方法采取蒸、焙、烤的烹调方法，如蒸馒头、烙饼，营养损失较少；采取煮的烹调方法，如煮面条、饺子等，会损失49％的维生素B1、57%的维生素B2和22％的尼克酸；采取炸的烹调方法，如炸油饼等，几乎会破坏全部的维生素，因此要尽量少采用。
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火星萌娃
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