缺钙的人怎么补钙
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精选回答
生活日记
首选食补
缺钙是现在人的一种普遍存在现象,这主要是由于现在人的压力较大,室外运动较少,食用食物较单一,因此,补钙最适合的应该是选择食补,只有通过食物的补充才能很好的缓解缺钙现象,及更好的预防缺钙的发生,促进机体的健康。
食补的食物:豆制品、奶制品、海带等海产品以及神奇的补钙物芝麻酱。
药物补充
缺钙也有重和轻的分别,轻微的缺钙可以通过食补很好很快的调节过来,但是严重的缺钙食补却不能起到很好的疗效,严重的缺钙会引起了很多缺钙的临床症状,这时候需要额外的补充钙质,可食用钙剂,比如碳酸钙、醋酸钙等。
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