缺钙人的注意事项
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精选回答
偷走情诗的诗人
1.缺钙只是一种营养素的缺乏,只能算是营养不良,不是很严重的疾病,不需要过分的担心害怕。
2.缺钙最好的补充方法是食补,但是同时在补充钙质的时候需要注意的是维生素D的补充,才能保证钙质的吸收。
3.骨头汤和虾皮虽然含有较高的钙质,但不适合作于补钙的食物来使用,骨头汤除了含有钙质外还含有大量的脂肪,食用过多容易导致肥胖,而虾皮的钙质含量虽然很高但是不易于人体的吸收,同时一次食用虾皮也达不到能有补钙效果的量。
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