宫寒有哪些方法可以调理
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2023-05-21 15:31:02
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精选回答
吃暖宫食物
1.核桃,花生,红枣,生姜,牛肉,羊肉,韭菜都属于补气暖身的食物,可以让先天的不足由后天的高能量来不足,宫寒体质属于火气不足,不易出现火大体热的症状,每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。
2.在月经后可以吃些阿胶,鹿角胶补血,平时吃点当归生姜羊肉汤,也可以起到调理宫寒的作用。
按摩暖宫
宫寒导致经期错后,小腹冷痛,经行不畅,色黯肢冷的人群,平时应该多按摩命门,关元,中极,归来,照海等穴位,用掌根或鱼际推揉关元穴,中极穴和归来穴各36次,然后将三个穴位连起来,顺时针逆时针各推揉36次,推揉掌力要足,接触面积要大,直至腹部有温热舒适感为止;再用拇指端和中指肚相对,点按照海穴35次,直至足跟部有酸胀感为止。
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吃暖宫食物1.核桃,花生,红枣,生姜,牛肉,羊肉,韭菜都属于补气暖身的食物,可以让先天的不足由后天的高能量来不足,宫寒体质属于火气不足,不易出现火大体热的症状,每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。
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