蛙泳能练胸肌吗
悦享NAT
2023-05-28 20:40:02
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精选回答
SCOOL潮流
蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。
蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可以锻炼胸肌。但是，蛙泳这一运动不是力量训练，运动中主要动用的部位也不是胸肌，因此，对于胸肌的锻炼效果并不怎么明显。
蛙泳
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SherpaMan
首先就是要练习短冲，每次全力冲50，歇5-10秒再来一个，重复若干次，慢游恢复一下再做第二组。蛙泳在出水换气的时候，你的奶头要跟水面齐平，这样你的胸肌，腹肌，肱二头肌都很有锻炼。记得多吃牛肉，鸡蛋，鱼。练完半小时就要吃，游泳回来喝肉汤，补体力，别吃猪肉。还要注意休息。
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