鸡蛋每天吃几个比较合适
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精选回答
二妹姐
从营养角度考虑,身体健康的人每天吃1~2个鸡蛋就够了,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要。
此外,由于鸡蛋的脂肪、蛋白质很容易被人体吸收。因此,不管是处于生长发育期的少年儿童,孕期、哺乳中的妈妈,还是上了年纪的老人亦或是营养不足的病患都可从鸡蛋中获取营养,建议每天吃上1个全蛋。
除了富含优质的蛋白质,鸡蛋中的钠不高,糖很少,嘌呤也很低。所以即使是三高患者,每天也能吃1个鸡蛋。
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